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因此國民健康署提醒，民眾若有不適，應減少體力消耗，另敏感性族群如有心臟、呼吸道及心血管的成人與孩童，以及老年人應避免體力消耗，特別是避免戶外活動；具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。民眾若要出門，記得戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉，並適當關閉門窗，以減少PM2.5之暴露；在此也提醒民眾空污自我保護措施：

(健康醫療網／記者黃軍瑋報導)

3）由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。

1）適當關閉窗戶，建議外出可戴口罩。

2）應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。

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值得注意的是，奇美醫學中心家醫科謝依儒醫師也曾說， PM2.5可穿透一般口罩，直達肺部進入體內，增加各種心血管疾病和提高癌症與死亡率的風險。近年來也有研究慢慢發現PM2.5是導致肺癌的主要嫌疑犯之一。

 

內容來自YAHOO新聞

 

心臟、呼吸道疾病者空汙來襲少外出

PM2.5一般口罩難防 4招自保

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近年來，空污問題嚴重，細懸浮微粒PM2.5濃度飆高，屢屢達到「紫爆」，對大眾的健康造成相當危害！空污除了是造成國人呼吸道過敏、氣喘比例增加的原因之一。其實台灣十大死因中，有七大死因和空氣污染密切相關。加上，世界衛生組織指出，空氣污染會對呼吸道造成危害，包含急性呼吸道感染和慢性阻塞性車貸肺病，且與心血管疾病及癌症亦具有強烈相關性。

4）生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/pm2-5-般口罩難防-4招自保-071251309.html

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